Koktaile dla ciebie! Popraw swoj wyglad bez pomocy tabletek!

Proponowane koktaile 

Na odpornosc

Składniki:

1 mango
2 pomarańcze z czerwonym miąższem
1 dojrzały banan
2 garście zielonych liści, tutaj szpinak (może być np. natka pietruszki czy jarmuż- teraz)
1-2 szklanki mleka roślinnego (tutaj mleko ryżowe)
sok z 1 limonki
opcjonalnie 1 łyżka nasion chia

DESER DLA URODY, ODMŁADZAJĄCY KOKTAJL ORZECHOWO-CZEKOLADOWY

Składniki:

1 dojrzały banan
1 szklanka mleka migdałowego
1/4 szklanki orzechów laskowych
3 daktyle
1 łyżeczka kakao
1 łyżeczka oleju kokosowego

ozdobione wiórkami kokosowymi i orzechami laskowymi

REGENERUJĄCY ZIELONY KOKTAJL WSPOMAGAJĄCY PRACĘ WĄTROBY

Składniki:

2 garści roszponki
pół grejpfruta
1 gruszka
1 banan
szklanka wody
1 łyżka nasion chia
1 łyżka ostropestu plamistego

KOKTAJL ENERGETYZUJĄCY I WITALIZUJĄCY, IDEALNY ZIELONY ZASTRZYK ENERGII

Składniki:

1 jabłko
1 gruszka
sok z 1 cytryny
2 kubeczki mrożonego Soku z Trawy Pszenicznej( mozesz poprostu zmielic zamiennik)

KOKTAJL ZE SPORĄ DAWKĄ KWASU FOLIOWEGO I BŁONNIKA

Składniki:

1 awokado
pół jabłka
pół banana
1 szklanka soku jabłkowego
odrobina startego świeżego korzenia imbiru 

POŻYWNY I LEKKI KOKTAJL DLA WSZYSTKICH ENTUZJASTÓW ZDROWYCH SŁODYCZY 

Składniki: 

3 łyżki nasion chia 
200 ml mleka roślinnego
2 łyżki kakao 
1 łyżka miodu
2 łyżki masła orzechowego (najlepiej 100% orzechów)  
1 banan
1 pomarańcza
płatki kokosowe

Przygotowanie:
Mleko wlewamy do słoika. Dodajemy nasiona chia, kakao oraz miód. Zakręcamy pokrywkę i potrząsamy, aby wszystkie składniki się wymieszały. Wstawiamy słoik do lodówki na kilka godzin lub całą noc. Jeżeli nie lubicie tradycyjnego puddingu chia proponuje po wyjęciu z lodówki zmiksować całość na gładką masę, aby pozbyć się wyczuwalnych "kuleczek". Następnie do czystego słoika lub miseczki układamy warstwowo najpierw 3 łyżki puddingu, następnie kilka plasterków banana i pomarańczy oraz łyżkę masła orzechowego. Powtarzamy czynność, aż do wyczerpania składników. Górę puddingu dekorujemy płatkami kokosowymi i pozostałymi owocami. Najlepiej pudding zjeść odrazu. 

ZIELONY KOKTAJL Z ZIELONYM MIĘSEM, BIAŁKO, ŻELAZO I WITAMINY

Składniki:

1/2 ananasa
1/2 banana
2 pełne garści szpinaku
200 ml wody kokosowej
50 ml mleka kokosowego
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
1 łyżka spiruliny
1 łyżka świeżo wyciśniętego soku z cytryny
kurkuma i cayenne do smaku

posypane pyłkiem pszczelim


Wiedzieliście, że spirulina jest określana "zielonym mięsem" ze względu na wysoką zawartość białka w tej szmaragdowej aldze? (w łyżce aż 5,6 g!). Oprócz tego spirulina zawiera bardzo dużo żelaza i rzadki kwas gamma linolenowy, który m.in. pomaga obniżyć ciśnienie krwi, zmniejsza ryzyko zakrzepów wewnątrznaczyniowych i działa przeciwzapalnie.

DLACZEGO TEN CODZIENNY PORANNY NAWYK POMAGA OCZYŚCIĆ ORGANIZM, PRZYSPIESZA METABOLIZM, POPRAWIA TRAWIENIE I DODAJE ENERGII?

Składniki:

szklanka wody

sok z połowy cytryny

Dlaczego warto pić wodę z sokiem z cytryny?

Cytryny mają silne działanie alkalizujące, są antybakteryjne i działają przeciw wirusowo oraz wspomagają układ odpornościowy. Czyszczą od wewnątrz cały układ pokarmowy i wątrobę. Zawierają witaminę C, B-kompleks, wapń, żelazo, magnez, pektyny, bioflawonoidy, potas, a nawet błonnik. 

Czy wiesz, że cytryny mimo iż w smaku kwaśne są uważane za jeden z najbardziej alkalizujących produktów żywnościowych jaki istnieje?

Sok zawarty w cytrynach jest zasadotwórczy i nie zakwasza ale wręcz odkwasza organizm.

I kilka innych ;D

KOKOSOWY PUDDING CHIA Z OWOCAMI - TO WSPANIAŁE ZDROWE ŚNIADANIE 

Składniki:

1/4 szklanki nasion chia 
1 puszka (400 ml) mleka kokosowego 
1/2 szklanki mleka np. domowego 
1 łyżeczka miodu 
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego lub sproszkowana wanilia 
+ dodatkowo: świeże owoce, tutaj: maliny, ale super sprawdzą się też 
jabłka czy gruszki
borówki amerykańskie
śliwki
kiwi 
ananasy, banany, jabłka, figi i inne ;)

Przygotowanie:
Wszystkie składniki umieść w miseczce i dokładnie wymieszaj. Przelej do szklanek lub słoiczków i odstaw do lodówki na noc.
Rano dodaj zmiksowane owoce. 

ZDROWY DESER PEŁEN BIAŁKA, WITAMIN I NIEZBĘDNYCH KWASÓW TŁUSZCZOWYCH

Składniki:

3 łyżki nasion chia

200 mln mleka migdałowego

2 łyżki kakao

1 łyżka miodu

2 łyżki masła orzechowego (najlepiej 100% orzechów)  

kilka orzechów laskowych

pół banana

PYSZNY DESER Z NASION SZAŁWII HISZPAŃSKIEJ

Składniki:


szklanka mleka kokosowego
4 łyżki nasion chia
1 kiwi
pestki z połowy granatu

Namocz, najlepiej na noc nasiona chia w mleku kokosowym. Jeśli potrzebujesz możesz dosłodzić np. miodem lub syropem klonowym. Przed podaniem obrane kiwi w plastrach ułóż w szklance (przykleją się do ścianek naczynia), resztę pokrój na małe kawałki i dodaj razem z pestkami granatu na puddingu z chia. Smacznego! 

Orzeźwiający koktajl z kiwi, banan i imbiru:

- 2 banany
- 5 kiwi
- łyżka startego imbiru
- 150ml soku jabłkowego 

SMACZNY KOKTAJL POPRAWIAJĄCY PAMIĘĆ IDEALNY DLA UCZNIÓW I STUDENTÓW

Składniki:

1 dojrzały banan

ok 100ml Soku z Trawy Pszenicznej 

szklanka świeżo wyciśniętego soku z jabłek

garść migdałów

Czy dziecko może pić sok pszeniczny? Oczywiście - jest to tak samo wskazane, jak spożywanie go przez dorosłych. Dawka ulega oczywiście proporcjonalnemu zmniejszeniu.

ELIKSIR MŁODOŚCI Z ZIELONYM JĘCZMIENIEM

Składniki:

1 banan

2 daktyle

szklanka tłoczonego soku jabłkowego   

łyżeczka młodego jęczmienia

młody zielony JĘCZMIEŃ - największe ZALETY:
- spowalnia procesy starzenia 

- wzmacnia system odpornościowy

- zmniejsza ryzyko zachorowania na raka
- oczyszcza z toksyn,

- odkwasza organizm 

- uzupełnia niedobory składników mineralnych
- neutralizuje wolne rodniki i substancje kancerogenne
- wpływa na ogólną poprawę kondycji psychofizycznej 

- cenne źródło aminokwasów 

Regeneracja wątroby, detoks i przyspieszanie metabolizmu w jednym

Składniki:

1 banan

1 garść roszponki

1 szklanka sok z czerwonych pomarańczy

3 łyżeczki sproszkowanych jagód acai

1 łyżeczka sproszkowanego ostropestu plamistego

Zmiksuj do uzyskania odpowiadającej Ci konsystencji.

Ostropest plamisty (Silybum marianum) to roślina wykorzystywana m.in. w leczeniu wątroby i woreczka żółciowego. Charakteryzuje się silnymi właściwościami odtruwającymi organizm, dzięki czemu pośrednio wpływa na prawie wszystkie funkcje ustroju.Na jego bazie są produkowane popularne leki na regeneracje wątroby. Jednak skuteczność nie przetwarzanych przemysłowo nasion ocenia się znacznie wyżej. Jest to produkt bioekologiczny posiadający szczególnie wysoką wartość biologiczną i leczniczą. Wytwarzany jest z roślin uprawianych w gospodarstwach, w których nie używa się żadnych nawozów sztucznych, ani chemicznych środków ochrony roślin, dzięki czemu wyrób nie zawiera jakichkolwiek sztucznych substancji tj: konserwanty, barwniki czy aromaty.

Leczenie ostropestem na tle różnych dolegliwości: 

• Ból wątroby.
• Marskości wątroby.
• Kolka żółciowa i kamica
• Wzdęcia i wodobrzusze
• Toksyny

Jagoda acai jest owocem palmy występującej w Puszczy Amazońskiej. Wyglądem przypomina duże borówki, ale jej skład i wartości odżywcze są nieporównywalne z niczym, zawiera tak wiele składników odżywczych, witamin, enzymów i minerałów, że żadna inna znana roślina nie jest w stanie jej dorównać. Przynajmniej na to wskazują dzisiejsze badania. 

Jagoda Acai została wskazana przez dr. Nicholasa Perricone z Uniwersytetu Michigan w jego bestsellerze „The Perricone Promise” na pierwszym miejscu wśród wszystkich najlepszych i najbardziej wartościowych dla naszego zdrowia produktów spożywczych.
Jagodę Acai, ze względu na swoje nadzwyczajne właściwości możemy nazwać bez przesady owocowym panaceum.

Jakie składniki zawierają jagody acai ?Trudno byłoby je wszystkie wymienić, ale z najważniejszych dla nas witamin i minerałów znajdziemy:

• witaminy z grupy B czyli B1, B2, B3
• witaminy z grupy przeciwutleniaczy tj. witaminę C i witaminę E
• minerały: potas, wapń, żelazo, fosfor i cynk

Jagody Acai Berry zawierają też kwasy tłuszczowe - w tym Omega 6 oraz Omega-3, białka i aminokwasy oraz wyjątkowo duże ilości błonnika.Spośród aktywnych, ważnych dla naszego zdrowia i życia substancji w jagodach acai znajdziemy 18 aminokwasów i 29 kwasów tłuszczowych oraz aż 21 pierwiastków śladowych. Każdy ze składników ma zbawienny wpływ na nasze funkcje życiowe. Dlatego jagody Acai naprawdę zasługują na miano panaceum.

Deserowy zdrowy koktajl bananowo - daktylowy dla czekoladoholików

Składniki:

 
1 bardzo dojrzały banan
3-4 daktyle 
ok. 200ml mleka migdałowego (polecamy także domowe mleka roślinne, zmiksowane samodzielnie, migdałowe z migdałów)

1 łyżeczka KAKAO 

AMBROZJA SMAKU I DAWKA WITAMIN W NAJLEPSZYM WYDANIU

Składniki:

szklanka mleka migdałowego

pół mango

2 plastry świeżego ananasa

1 banan

zrodla:http://zielonekoktajle.blogspot.co.uk/

To na tyle.....narazie ;)

Smacznego!!!